Цей користувач ще не додав жодної інформації до свого профілю.
У своїй роботі я поєдную знання, структурність і професійну системність із прийняттям, емпатією та безпечним терапевтичним простором. Для мене психотерапія - це баланс між глибинним розумінням людини, її емоцій і переживань та використанням науково обґрунтованих методів допомоги.
Я працюю з підлітками від 14 років і дорослими, допомагаючи впоратися з тривожними та депресивними станами, емоційним виснаженням, розладами харчової поведінки, питаннями самооцінки, ідентичності, сексуальності та труднощами у стосунках. Також працюю з клієнтами, які мають психіатричні діагнози, у співпраці з лікарями-психіатрами.
Я є ЛГБТК+ friendly психотерапевткою та інсайдеркою спільноти, тому добре розумію специфіку запитів, пов'язаних із сексуальною орієнтацією, гендерною ідентичністю, камінг-аутом, дискримінацією, стосунками та пошуком власної ідентичності. Також працюю з ЛГБТК+ парами.
Регулярно проходжу супервізії та особисту терапію, що є невід'ємною частиною моєї професійної практики. Для мене важливо, щоб кожна консультація була не лише ефективною, а й атмосферною, комфортною та безпечною, адже саме в таких умовах людина може дозволити собі бути справжньою і рухатися до змін.
Що очікувати від першої сесії?
Наша перша зустріч - це ознайомча сесія, яка потрібна для того, щоб ми могли познайомитися, ви могли відчути, чи комфортно вам зі мною як із фахівцем, а я - краще зрозуміти ваш запит і ваші потреби.
На початку зустрічі ми коротко познайомимося. Я поставлю кілька базових запитань про вас, ваш поточний стан і життєву ситуацію. Частина з них є стандартною для початку терапевтичного процесу - на деякі питання можна відповідати коротко, навіть «так/ні». Це допомагає мені краще зорієнтуватися та створити більш точне розуміння вашої ситуації.
Далі я попрошу вас розповісти, що саме привело вас до звернення, як ви зараз почуваєтеся, які труднощі переживаєте та чому вирішили звернутися саме зараз. Ми поговоримо про вашу ситуацію, а за потреби я поставлю додаткові запитання для глибшого розуміння.
Важливо: у терапії ви самі визначаєте темп і глибину розмови. Вам не потрібно розповідати більше, ніж ви готові. Моє завдання - створити безпечний простір, де ви можете бути почутими, прийнятими та поступово досліджувати те, що для вас важливо.
Після першої зустрічі ми визначаємо подальший напрямок роботи. На другій сесії ми разом обговорюємо та формуємо план терапії: визначаємо основні цілі, над чим будемо працювати, які ресурси можна залучити та який формат роботи буде найбільш комфортним саме для вас. Цей план не є незмінним - у процесі терапії він може коригуватися відповідно до ваших потреб і змін.
Я працюю у форматі психологічного консультування та психотерапії. У роботі використовую метод позитивної психотерапії, а також за потреби інтегрую елементи психоедукації, арт-терапії та роботи з метафоричними асоціативними картами.
Починаючи приблизно з другої зустрічі, за домовленістю ми можемо додавати практичні завдання між сесіями: вправи для самоспостереження, техніки роботи з емоціями та думками, рекомендації або додаткові матеріали. Вони не є обов’язковими «домашніми завданнями», які потрібно виконати ідеально, а лише інструментами, що допомагають краще розуміти себе та підтримувати терапевтичний процес поза зустрічами.
У нашій роботі завжди діє правило «стоп». Ви маєте право зупинити розмову, сказати, що не готові відповідати на певне питання, попросити змінити тему або повідомити, що вам потрібен інший темп. Ваші межі, комфорт і відчуття безпеки є важливою частиною терапевтичного процесу.
Терапія - це спільна робота двох людей: ми разом досліджуємо ваш досвід, шукаємо нові способи розуміння себе та поступово рухаємося до змін, які є важливими саме для вас.
Мій підхід у роботі
Я працюю у напрямі позитивної психотерапії - методу, який розглядає людину як цілісну особистість із власною історією, потребами, ресурсами та здатністю до розвитку. У центрі моєї роботи знаходиться не лише проблема чи симптом, а сама людина: її досвід, стосунки, внутрішні конфлікти, цінності та можливості для змін.
Я обрала позитивну психотерапію, оскільки цей підхід поєднує глибоке розуміння труднощів людини із пошуком її внутрішніх ресурсів. Для мене важливо не лише допомогти впоратися з певним станом чи складною ситуацією, а й підтримати клієнта у формуванні більшого розуміння себе, своїх потреб, меж і способів взаємодії з навколишнім світом.
Мій стиль роботи - підтримуючий, уважний і водночас структурований. Я прагну створити простір, у якому людина може бути собою, говорити про складні переживання без страху осуду та поступово рухатися до змін у комфортному для себе темпі.
Хоча основним методом моєї роботи є позитивна психотерапія, я працюю інтегративно та використовую додаткові інструменти з різних напрямів психології відповідно до запиту, особливостей особистості та потреб клієнта. У роботі можуть застосовуватися техніки когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), гештальт-підходу, арт-терапії, сексологічного консультування, а також інші практичні інструменти, які можуть бути корисними у конкретному випадку.
Вибір методів завжди залежить від людини, з якою ми працюємо: її темпу, готовності до змін, особистих схильностей, способу сприйняття інформації та власних побажань. Для когось важливішою є глибока робота з переживаннями, для когось - більше структурованих вправ, розуміння механізмів своїх станів або практичні кроки між зустрічами.
Важливою частиною моєї роботи є психоедукація. Я допомагаю клієнтам краще розуміти, як працюють емоції, думки, поведінкові реакції та психологічні процеси. За потреби рекомендую додаткові матеріали, книги, статті або вправи для самостійного дослідження себе.
Для мене дуже важливими у терапевтичній взаємодії є довіра, повага до особистих меж і партнерство. Я не оцінюю та не нав’язую готових рішень - моя роль полягає у тому, щоб допомогти людині краще зрозуміти себе, побачити власні ресурси та знайти рішення, які відповідають саме її потребам і цінностям.
Я підтримую комплексний підхід до психологічної допомоги та позитивно ставлюся до співпраці з іншими спеціалістами. Якщо у процесі роботи є потреба у медикаментозній підтримці, я рекомендую звернення до психіатра та за необхідності співпрацюю з лікарями. Медикаментозне лікування може бути важливою частиною допомоги у тих випадках, коли воно є показаним та призначене відповідним спеціалістом.
Також за потреби я можу співпрацювати з іншими фахівцями: нутриціологами (наприклад, у роботі з харчовою поведінкою), лікарями загальної практики чи іншими спеціалістами, коли психологічні труднощі можуть бути пов’язані із соматичними станами або потребують комплексного супроводу.
Моя мета у роботі - не просто допомогти людині подолати певну складність, а підтримати її у кращому розумінні себе, розвитку внутрішньої опори та створенні більш якісного й гармонійного життя.
Членство в WAPP (Всесвітня асоціація позитивної та транс-культурної психотерапії)
Регулярні супервізії та особистісна терапія.